您可能想知道

[email protected]

它还被证明可以降低胆固醇、血压和动脉中斑块的形成，这些都有助于保持心脏健康。绿茶经常被誉为具有燃烧脂肪的特性，因为它可以刺激身体分解脂肪酸。然而，减肥研究的结果并不一致，因为某些人受益，但其他人却没有。硝酸盐某些类型的蔬菜，如芹菜、菠菜、芝麻菜和甜菜根，富含硝酸盐。体内的硝酸盐可以转化为一氧化氮，有助于扩张血管，从而改善血液流动。

研究证明，食用一氧化氮（主要是甜菜根汁）可以改善血 泰国手机号码清单 液流动并提高运动表现。  它们还具有改善心脏健康的潜力，因为在各种研究中它们已被证明可以显着降低血压。虽然您的身体通过氨基酸-精氨酸产生一氧化氮，但富含蔬菜的饮食肯定有助于增进健康。然而，硝酸盐一直是争论的话题。这是因为它们充当加工肉类的防腐剂，例如培根、香肠和火腿，这些肉类与癌症和其他疾病有关。

当它们存在于蔬菜中而不是肉类中时，它们有何益处，因为它们是相同的物质。肉类中还有其他成分会与硝酸氮发生反应，产生称为亚硝胺的危险化合物，这种化合物可能导致癌症。幸运的是，我们在饮食中消耗的大部分硝酸盐来自植物，我们必须确保优先考虑这些食物以确保身体健康。  纤维最近的政府统计数据显示，一般来说，我们每天摄入的纤维量没有达到建议的量（克）。